Creatina Ultrapure en Sticks

Libera tu potencia – con Ultrapure Creatine, nuestra creatina en polvo

Ultrapure Creatine es creatina monohidrato en polvo de alta calidad y destaca por su elevado factor mesh. Un factor mesh superior a 200 significa que la creatina es muy fina. Esto permite que el organismo pueda absorberla con mayor facilidad y rapidez. Pero ¿qué puede aportarte realmente la creatina? ¡Mucho! Como ya hemos mencionado, una ingesta diaria de 3 g puede aumentar el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad.¹ En el ámbito deportivo, la creatina lleva décadas siendo un suplemento popular entre los deportistas y sirve de apoyo al rendimiento.¹

Además, la ingesta diaria de creatina puede aumentar el efecto del entrenamiento de fuerza sobre la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años.⁴ Esta indicación se aplica a adultos mayores de 55 años que practican entrenamiento de fuerza con regularidad. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina en combinación con entrenamiento de fuerza. El entrenamiento de fuerza debe incluir una carga que pueda aumentarse progresivamente con el tiempo y realizarse al menos tres veces por semana durante varias semanas, con una intensidad de al menos el 65 al 75 % del máximo de una repetición.

Todas las miradas puestas en: la creatina en polvo

¿Qué es exactamente la creatina?

La creatina es un ácido orgánico presente en pequeñas cantidades en el organismo humano, principalmente en las células musculares. Pero no toda la creatina es igual, ya que existen muchas formas distintas: la creatina monohidrato es la forma más extendida y mejor estudiada. Se encuentra en pequeñas cantidades en determinados alimentos y se sintetiza en el organismo a partir de aminoácidos. Se caracteriza por la unión de una molécula de agua (hidrato) a una molécula de creatina y desempeña un papel importante en el metabolismo energético de las células.