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Entdecke spannende News und Beiträge zum Thema Ernährung, Fitness & Lifestyle
Warum Frauen täglich Kreatin nehmen sollten!

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Frauen und Kreatin, das mag auf einige Trainierende auch heutzutage noch wie die Kombination von Feuer und Eis wirken. Kreatin,...

Die häufigsten (Anfänger-)Fehler im Gym

Die häufigsten (Anfänger-)Fehler im Gym

Wer regelmäßig trainiert, möchte dafür auch mit mehr Fitness, einem Sixpack oder dickem Oberarm belohnt werden. Allzu oft führt jedoch...

Müssen Frauen anders trainieren als Männer

Müssen Frauen anders trainieren als Männer

Die Zeiten, in denen Frauen die Exoten im Gym darstellten, sind also endgültig vorbei. Laut einer Erhebung der Allensbacher Markt-...

Fettverbrennung vs. Fettabbau

Fettverbrennung vs. Fettabbau

Sport verbrennt Fett. Das stimmt natürlich, jedoch nicht unbedingt so, wie du vielleicht denkst. Um optimal an Körperfett zu verlieren...

Die perfekte Pre-Workout-Ernährung

Die perfekte Pre-Workout-Ernährung

Das Timing der Nährstoffzufuhr im Sport kann bei ambitionierten Athleten einen großen Unterschied in der Trainings- und Wettkampfleistung ausmachen. So...

Die richtige Ernährung nach dem Training – Worauf du achten solltest

Die richtige Ernährung nach dem Training – Worauf du achten solltest

Wer regelmäßig Sport treibt, der sollte auch auf seine Ernährung achten, um das Training optimal zu unterstützen. Vor allem Kohlenhydrate...

Wie du deinen Omega-3-Fettsäuren-Bedarf feststellst und optimal abdeckst

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Omega-3-Fettsäuren zählen zu den essentiellen Nährstoffen. Das bedeutet, der Körper muss diese über die Nahrung zuführen und kann sie nicht...

Eier und das Cholesterin - Eine Gefahr für die Gesundheit?

Eier und das Cholesterin - Eine Gefahr für die Gesundheit?

Eier gelten als hochwertige Proteinquelle. Doch nach wie vor mahnen Kritiker, der regelmäßige Verzehr würde den Cholesterinspiegel erhöhen. Stimmt das?...

Warum ein Cool-Down nach dem Training wichtig ist

Warum ein Cool-Down nach dem Training wichtig ist

Wer starke Muskeln und einen flachen Bauch haben will, muss sich nicht nur gesund ernähren, sondern insbesondere auch im Training...

10 Tipps, um heute Abend besser zu schlafen

10 Tipps, um heute Abend besser zu schlafen

Für einen guten Arzt ist „nochmal eine Nacht drüber schlafen“ viel mehr als nur ein Spruch. Genau wie beim Muskelaufbau...

Alles über grüne Smoothies

Alles über grüne Smoothies

Grün war ja schon immer die Farbe der Hoffnung. Aber was macht den Hype um grüne Smoothies eigentlich aus? Zwei...

Mobility Training für den (Büro-)Alltag

Mobility Training für den (Büro-)Alltag

Mobility Training ist wichtig! Wenn du keine Lust auf Verletzungen hast oder dich nicht damit abfinden willst, im Stehen deine...