Dein ESN Food Guide

Las proteínas son nutrientes esenciales sin los cuales el organismo no puede funcionar correctamente: Son responsables de la construcción y reparación de células, tejidos y músculos, por ejemplo, pero también del sistema inmunitario, las enzimas, etc. Hablando de músculos: Las proteínas te ayudan a construir y mantener los músculos, por ejemplo durante las fases de dieta, lo que es muy importante para ti como deportista. ¹

Para apoyar a su cuerpo con valiosas proteínas y cubrir sus necesidades diarias de proteínas, ya que esto no siempre es fácil con una dieta normal y equilibrada. Las proteínas son especialmente importantes para usted como deportista, ya que le ayudan a desarrollar los músculos, pero también a mantenerlos, por ejemplo durante las fases de dieta. ¹ Se recomienda consumir diariamente 2 g de proteínas por kg de peso corporal.

Nuestras deliciosas salsas light son aptas para cualquier amante de las salsas.¹ Y como salsas reducidas en calorías, que contienen menos grasa o azúcar según la variedad, son perfectas para una dieta más consciente y las fases de la dieta.¹

Nuestras salsas Ultra son el complemento perfecto para todo: sus cuencos, sándwiches, ensaladas, hamburguesas y muchas otras comidas.

Como ya se ha mencionado, las barritas de proteínas contienen un mayor contenido en proteínas y, por lo general, menos azúcar que las barritas de chocolate convencionales. Las proteínas, a su vez, ayudan a tus músculos a construirse y mantenerse.² Así que si quieres construir músculo, estás en una fase de dieta o simplemente quieres comer de forma más consciente, te recomendamos Designer Protein Bars, nuestras mejores barritas de proteínas.

Um sicherzustellen, dass dein Produkt seine hohe Qualität über einen längeren Zeitraum beibehält, wollen wir dir im Folgenden ein paar Tipps zur Lagerung an die Hand geben:

• Das Flavor Powder sollte immer trocken und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt gelagert werden.
• Lagere es nicht in der Nähe von Wärme- oder Feuchtigkeitsquellen (bspw. Backofen, Geschirrspüler).
• Achte darauf, dass du den Scoop oder das Flavor Powder selbst nicht direkt über ein dampfendes Getränk hältst.
• Fülle dein Flavor Powder niemals um und bewahre es nur in der dafür vorgesehenen Dose auf.
• Die Dose sollte immer gut verschlossen sein.
• Lockere im Notfall das erstarrte Pulver im Mixer auf, das kann ebenfalls dazu beitragen, dass es nicht verklumpt.

Hier gibt es kein richtig oder falsch. Bei der Zubereitung von Eiweiß-Shakes mit Wasser klagen viele Sportler:innen über die Wässrigkeit des Drinks, während bei der Zubereitung mit Milch ein Shake entsteht, der durch seine cremige Konsistenz überzeugt. Allerdings bedeutet die Zubereitung mit Milch auch mehr Kosten und Kalorien. 

Los Rice Crispies son ideales para tomar con leche o una bebida vegetal en el desayuno, por ejemplo, o para añadir un poco de crujiente y una porción extra de carbohidratos a tus tentempiés como pudding, gachas de avena, etc. y batidos de proteínas.