Proteínas para ganar: ¿por qué son tan importantes las proteínas en polvo?
Lo primero es lo primero: las proteínas son los componentes básicos de los músculos y, por lo tanto, son absolutamente esenciales para todo el mundo, especialmente para los deportistas ambiciosos. ¿Por qué?
- Apoyo muscular: las proteínas son esenciales para construir y mantener los músculos.1
- Saciedad: Las comidas y bebidas ricas en proteínas pueden ayudarte a mantenerte saciado durante más tiempo, lo que también puede ayudarte a evitar los antojos. Esto es especialmente útil si quieres controlar tu alimentación y estás a dieta.
Las proteínas en polvo son ideales para proporcionar a tu cuerpo suficientes proteínas además de tus comidas - con valiosas proteínas y en deliciosos sabores, al menos para nosotros. Pero no todas las proteínas son iguales. Veamos brevemente los distintos tipos.
Proteínas en polvo: ¿qué tipos de proteínas existen?
- Concentrado de proteína de suero: esta popular proteína se obtiene a partir del suero de leche y contiene todos los aminoácidos esenciales. Tiene un mayor contenido en grasa y carbohidratos en comparación con otras formas de suero de leche.
- Aislado de proteína de suero de leche: El aislado de proteína de suero de leche también se obtiene a partir del suero de leche, pero se procesa más y, por lo tanto, no suele contener casi grasa ni carbohidratos - ideal durante las fases de dieta. Suele contener un mayor contenido en proteínas y suele ser más fácil de digerir.
- Hidrolizado de proteína de suero: Esta proteína ha sido predigerida enzimáticamente, lo que facilita su digestión. Es una buena opción para las personas con estómagos sensibles o alergias.
- Proteína de caseína: La caseína se deriva de la leche y es más lenta de digerir que el suero. Es muy adecuada como fuente de proteínas antes de acostarse, ya que libera aminoácidos de forma continua durante un periodo de tiempo más largo.
- Proteína multicomponente: Las proteínas en polvo multicomponente contienen una mezcla de diferentes fuentes de proteínas y combinan sus beneficios, como el suero y la caseína, para un aporte proteico constante.
- Proteína vegana: Las proteínas en polvo veganas están elaboradas a partir de fuentes vegetales como los guisantes, el arroz, el cáñamo o la soja, la alternativa ideal a las proteínas en polvo clásicas con ingredientes de origen animal.
Nuestras mejores proteínas en polvo: lo que necesitas, lo tenemos
Nuestra amplia selección de proteínas en polvo de alta calidad, que hemos desarrollado especialmente para deportistas, le ofrece la flexibilidad de comprar la proteína ideal para usted y su objetivo. Ya sean cremosas o claras, para antes, durante o después del entrenamiento, veganas o no veganas - tenemos la proteína en polvo perfecta para apoyar la construcción y el mantenimiento muscular y para una saciedad más prolongada.1 Pero, ¿cuándo debe consumir realmente qué proteína en polvo? Estos son nuestros consejos.
Antes, durante y después del entrenamiento: nuestras proteínas en polvo para un día proteico perfecto
Proteína en polvo para batidos cremosos
Antes del entrenamiento
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Antes y/o después del entrenamiento
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Antes, después o durante el entrenamiento
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Proteína en polvo para bebidas proteicas refrescantes y transparentes
Antes, después o durante el entrenamiento
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Variante vegana antes, después o durante el entrenamiento
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