Pre-entrenamiento - potencia como un profesional
¿Busca un pre-entrenamiento que le ayude a mejorar su rendimiento durante el entrenamiento? Entonces ha llegado al lugar adecuado. Tanto si busca un apoyo para obtener la máxima energía, una mayor concentración o lo último en bombeo muscular, encontrará el potenciador de fitness ideal adaptado a sus objetivos y necesidades. ¿Preparado para una experiencia de entrenamiento de nivel superior?
¿Qué es un pre-entrenamiento?
Los pre-entrenamiento son suplementos que aumentan tu rendimiento y te ayudan a sacar el máximo partido de tu entrenamiento. ¿Cómo funcionan? A través de los ingredientes seleccionados que, dependiendo del potenciador, le proporcionan el apoyo ideal en términos de concentración, energía, resistencia y bombeo muscular. Como sugiere la palabra «pre», estos potenciadores de entrenamiento se toman en forma de batido o cápsulas antes de la sesión de entrenamiento para rendir al máximo durante el entrenamiento y llevarte al límite y más allá. Echemos un vistazo a los ingredientes típicos de los potenciadores de fitness que hacen esto posible.
Fórmula Boost: ¿qué ingredientes puede contener un pre-entrenamiento?
- Estimulantes como la cafeína: la cafeína es conocida por sus propiedades energéticas y puede aumentar el estado de alerta y la energía, ayudándole a concentrarse y a rendir mejor durante el entrenamiento.1
- Aminoácidos como la beta-alanina, la taurina, la arginina, la citrulina y la tirosina: Estos aminoácidos desempeñan un papel importante en los músculos y, concretamente, en la contracción muscular, la resistencia y la recuperación.
- Extractos vegetales como el extracto de té verde y el extracto de Rhodiola rosea: Estos extractos naturales le proporcionan la energía vegetal necesaria para un apoyo ideal durante los entrenamientos exigentes, por ejemplo, como estimulantes vigorizantes como el extracto de té verde con L-teanina.
- Minerales como el magnesio y el potasio: Los minerales son importantes para diversos procesos corporales, como la contracción muscular y la producción deenergía2. El magnesio, por ejemplo, también ayuda a reducir el cansancio y la fatiga, ideal para tener energía constante durante el entrenamiento.
- Vitaminas como las del grupo B, especialmente B6 y B12: Las vitaminas del grupo B intervienen en el metabolismo energético y pueden ayudar a reducir el cansancio.3
Energía, concentración, bombeo: ¿cómo actúan los pre-entrenamientos?
Los boosters de fitness cambian las reglas del juego para todos los atletas. ¿Qué los convierte en el apoyo perfecto para su entrenamiento?
Energía
Los pre-entrenamientos suelen contener ingredientes estimulantes como la cafeína, que aumentan la energía y el estado de alerta.1 Esta fuente de energía puede ayudarle a sentirse más activo durante el entrenamiento y a reducir la fatiga, especialmente durante los entrenamientos intensos. La energía es la clave para poder entrenar de principio a fin. No hay nada más frustrante que decaer de repente en mitad de un entrenamiento y sentirse cansado. Pero aquí es donde entra en juego el booster de energía adecuado, que te da el impulso de energía que necesitas para seguir adelante. Con los ingredientes adecuados, tu energía se mantiene a un nivel más alto durante más tiempo para que puedas seguir hasta la última serie y la última repetición.
Concentración
Un aspecto importante del entrenamiento es la concentración mental. Los pre-entrenamientos pueden contener ingredientes como tirosina, teanina o ginseng, que pueden ayudar a aumentar la concentración y la agudeza mental. Un enfoque mental claro permite concentrarse plenamente en los ejercicios y optimizar las secuencias de movimiento. Esto también favorece la «conexión mente-músculo», que te permite sentir cómo trabajan y se activan los músculos.
Bomba
El «bombeo» se refiere a la sensación de tensión y plenitud muscular durante el ejercicio, una sensación que a muchos deportistas les encanta y les motiva. Los boosters del bombeo pueden contener ingredientes como arginina, malato de citrulina y compuestos vegetales que contienen nitrato, que pueden dilatar los vasos sanguíneos y aumentar el flujo de sangre a los músculos, creando esa sensación de bombeo en los músculos.
Comprar boosters de fitness - nuestros consejos
Objetivos de fitness - encuentre el booster en polvo adecuado para usted
Conozca sus objetivos y necesidades de entrenamiento. Dependiendo de si buscas más energía, concentración mental o una bomba, hay diferentes tipos de boosters con ingredientes específicos - consulta nuestra selección de alta calidad y encuentra tu suplemento ideal.
Ingredientes del booster: ¿la composición perfecta para usted?
Compruebe detenidamente la lista de ingredientes para detectar posibles alérgenos o intolerancias. Por ejemplo, si eres sensible a la cafeína, elige un booster de fitness con un contenido moderado de cafeína o sin cafeína.
¿Qué debo tener en cuenta al tomar productos pre-entrenamiento?
¿Cómo debo dosificar los boosters de fitness?
Asegúrese de no superar la dosis recomendada. Tenga en cuenta que una dosis más alta no siempre significa mejores resultados, y puede estar seguro: Nuestros suplementos están equilibrados y dosificados de forma óptima. Además, un consumo excesivo, especialmente de cafeína, por ejemplo, puede causar efectos secundarios en el peor de los casos. Así que auméntalo con prudencia.
¿Cuándo debo tomar exactamente un booster pre-entrenamiento?
El momento lo es todo - tome su estimulante pre-entrenamiento unos 30-60 minutos antes del entrenamiento. Esto da a los ingredientes tiempo suficiente para entrar en el torrente sanguíneo a tiempo y proporcionar el máximo apoyo. Por cierto: si quieres tomar tu estimulante muy tarde por la noche, recuerda que a menudo contiene cafeína, que puede dificultar que te calmes y te quedes dormido. Nuestro consejo: Elija un booster pre-entrenamiento sin estimulantes por la noche, como nuestro Pro Series Crank Pump - el booster ideal para cualquier sesión de entrenamiento a cualquier hora - incluso por la noche.
No olvides la hidratación
Asegúrate de beber suficiente agua cuando utilices un booster pre-entrenamiento y, por supuesto, en general. Pero los ingredientes estimulantes de los potenciadores de fitness en particular pueden aumentar tus necesidades de líquidos.
¿Se pueden tomar juntos los potenciadores de entrenamiento y la creatina?
Por supuesto. Los estimulantes pre-entrenamiento y la creatina son una combinación ideal, y la creatina también suele ser un ingrediente de los estimulantes. Esta combinación puede contribuir eficazmente al rendimiento del entrenamiento y al desarrollo muscular, pero una vez más, siga las instrucciones de dosificación individuales.
¿Se puede tomar preentrenamiento todos los días?
Eso depende totalmente del booster y de su composición. Por lo tanto, preste atención a lo que se indica en nuestras respectivas recomendaciones para tomar el booster. Nuestro consejo: Varíe con nuestros productos para evitar posibles efectos de habituación.
Booster en polvo y compañía: ¿en qué forma están disponibles los boosters pre-entrenamiento?
Los boosters están disponibles en varias formas, como polvos boosters, cápsulas y bebidas listas para tomar. Los polvos suelen ser la forma más popular, ya que son fáciles de mezclar y tienen sabores refrescantes.
