¿Qué son los batidos de proteínas?
Los batidos de proteínas son bebidas cremosas o transparentes especialmente desarrolladas para aportar una gran cantidad de proteínas. Son absolutamente imprescindibles para cualquiera que quiera mantener sus músculos de forma óptima y cubrir sus necesidades de proteínas más fácilmente - ideal para deportistas[¹] ¿Por qué? Porque los batidos de proteínas aportan valiosas proteínas y además saben increíblemente bien, al menos para nosotros. Las proteínas favorecen de forma ideal la construcción y el mantenimiento muscular y también garantizan una saciedad más duradera - perfecto para cualquier objetivo, desde la fase de dieta hasta la fase de aumento de volumen[¹] Las proteínas en polvo pueden proceder de diferentes fuentes de proteínas: La proteína de whey (proteína de suero), la proteína de caseína (proteína de leche), la proteína de soja y la proteína de guisante son especialmente populares. Echa un vistazo a nuestra amplia selección de batidos de proteínas y encuentra tus favoritos.
Datos clave - los beneficios de los batidos de proteínas de un vistazo
Los batidos de proteínas cambian las reglas del juego para los deportistas. ¿Por qué? Veamos.
Fuerza muscular: Los batidos de proteínas son el apoyo ideal para sus músculos - las valiosas proteínas le ayudan tanto en la construcción como en el mantenimiento de sus músculos, lo que es particularmente importante durante las fases de dieta[¹].
Apoyo al entrenamiento: Después o antes de sesiones intensas de entrenamiento - los batidos de proteínas son el apoyo ideal para tus músculos durante el entrenamiento[¹].
Merienda ideal: Los batidos de proteínas son ideales como merienda rica en proteínas entre comidas y pueden ayudar a saciar el hambre.
Como complemento de su dieta: si le resulta difícil cubrir sus necesidades diarias de proteínas sólo con carne, pescado y otros alimentos, los batidos de proteínas pueden proporcionarle un apoyo sencillo para un aporte óptimo y aumentar su ingesta de proteínas.
Sencillos y deliciosos: los batidos de proteínas son muy fáciles de preparar y además saben realmente bien, al menos para nosotros. Se acabaron los sabores aburridos: tenemos batidos de proteínas transparentes y cremosos en sabores incomparablemente deliciosos para todos los gustos.
Flexibilidad: Puede disfrutar de los batidos de proteínas en cualquier momento e integrarlos de forma flexible en su estilo de vida activo: como tentempié entre comidas o antes, durante y después del entrenamiento. Encajan perfectamente en su rutina de fitness activo.
Absorción rápida: En general, el cuerpo digiere y absorbe rápidamente los batidos de proteínas, lo que significa que los aminoácidos entran rápidamente en el torrente sanguíneo y están disponibles para los músculos.
¿Cuándo se deben tomar los batidos de proteínas, antes o después de entrenar?
¿Cuándo es el mejor momento para tomar mi batido: antes o después de entrenar? Muchos deportistas se hacen esta pregunta. He aquí las respuestas:
¿Batido de proteínas como bebida post-entrenamiento? Inmediatamente después del entrenamiento es el mejor momento para tomar el batido si desea mantener los músculos después de un entrenamiento intenso. ¿Por qué? Tus músculos son especialmente receptivos a los nutrientes en este momento y un batido de proteínas puede ayudar al crecimiento muscular[¹].
¿Batido de proteínas como bebida pre-entrenamiento? Algunos atletas toman su batido de proteínas antes de entrenar. Esto también tiene mucho sentido: el aporte de proteínas antes del entrenamiento puede ayudar a suministrar a los músculos la cantidad ideal de aminoácidos antes de que se sometan a un gran esfuerzo durante el entrenamiento, lo que resulta perfecto antes de sesiones de entrenamiento especialmente intensas.
Proteínas para ganar: ¿cómo le ayudan nuestras bebidas proteicas?
Las bebidas proteicas son ideales y para muchos deportistas una parte integral de su dieta y de su vida diaria. Pero, ¿por qué es así y cómo le ayuda exactamente un batido de proteínas a alcanzar sus objetivos deportivos?
Musculación ideal con batidos de proteínas - ¿listo para ganar derecho?
Las proteínas son los componentes básicos de los músculos. Cuando entrenas, se producen pequeños desgarros en el tejido muscular que lo reparan y lo fortalecen. Los batidos de proteínas proporcionan los bloques de construcción necesarios para apoyar este proceso. Además: el cuerpo absorbe perfectamente los batidos de proteínas, por lo que son el proveedor de aminoácidos perfecto como apoyo a corto plazo para fomentar la construcción muscular directamente después del entrenamiento[¹] ¿Listo para ganar peso?
Apoyo muscular - Suero frente a caseína
Whey
Absorción rápida: El cuerpo absorbe rápidamente el whey y, por lo tanto, abastece a los músculos en poco tiempo: el apoyo proteico ideal durante el entrenamiento para proporcionar a los músculos un aporte inmediato de nutrientes[¹].
Caseína
Liberación lenta: La caseína se digiere y libera más lentamente, proporcionando un suministro duradero de aminoácidos - ideal como fuente de proteínas antes de acostarse para apoyar sus músculos durante la noche[¹].
Adelgazar con batidos de proteínas: ¿listo para ponerse en forma?
Si está en fase de dieta y quiere perder peso, los batidos de proteínas pueden proporcionarle el apoyo ideal. Por supuesto, no son el desencadenante de su pérdida de peso, pero le ayudan amantenerse saciado durante más tiempo y a perder grasa en lugar de masa muscular. Pero recuerde: para perder peso, necesita un déficit calórico.
Proteínas para una mayor saciedad
Se sabe que las proteínas aumentan la sensación de saciedad, ideal para evitar las punzadas de hambre incontroladas. Hablando de hambre: los batidos de proteínas también pueden ser un apoyo ideal cuando se tiene hambre de algo dulce. Desde el dulce chocolate y los frutos secos hasta el refrescante sabor afrutado: nuestras bebidas proteicas tienen algo para todos los gustos.
Proteínas para el mantenimiento muscular
Las proteínas son perfectas para mantener el músculo durante una dieta[¹]. Si está perdiendo peso, quiere perder grasa, pero no su valiosa masa muscular. Los batidos de proteínas proporcionan los aminoácidos que tus músculos necesitan para mantenerse delgados. ¿Listo para ponerte en forma?
100% apoyo y sabor - nuestra mejor selección de batidos de proteínas
Batidos cremosos, bebidas transparentes afrutadas o energía proteica con un toque de café: tenemos todo lo que necesita para un aporte proteico óptimo durante su entrenamiento, y en los sabores más sabrosos.
Batidos de proteínas cremosos: tan sabrosos como un batido
Desde nuestro popular Designer Whey y Whey Isolate hasta la proteína vegana en polvo, nuestras bebidas proteicas cremosas son la elección perfecta para aquellos que desean un poder proteico ideal y adoran el sabor y la consistencia de un batido cremoso. Desde chocolateados a afrutados, pero siempre con una cremosidad inigualable: pruebe nuestros batidos de proteínas cremosos en nuestros mejores sabores, ideales para meriendas o como parte de su rutina post-entrenamiento.
Bebidas proteicas Clear - tan refrescantes como una limonada
Clear Whey y nuestra variante vegana Vegan Clear Protein - si te gusta lo ligero y refrescante, nuestras bebidas de proteínas claras en sabores escandalosamente deliciosos son la mejor opción para ti. Son tan sabrosas como un refresco, fáciles de digerir, prácticas para tomar sobre la marcha y te aportan proteínas sin azúcar ni grasa - ideales antes, durante y después del entrenamiento y especialmente durante las fases de dieta.
Café proteínico: lo mejor de dos mundos
La proteína se une a la cafeína: el café proteico es la mezcla ideal de batido proteico y café. No sólo obtendrá las valiosas proteínas, sino también un estimulante chute de cafeína para aumentar su energía antes de entrenar o para empezar el día. Consiga nuestro café proteico en deliciosos sabores, con auténtico café y también disponible como descafeinado.
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[¹]Las proteínas contribuyen al aumento de la masa muscular. Las proteínas contribuyen al mantenimiento de la masa muscular.
