Einnahme

Wir empfehlen dir, vor dem Schlafengehen einfach einen Sprühstoß direkt in den Mund zu geben. Ein Sprühstoß liefert dir 0,5 mg Melatonin. 

Empfehlung

Zur Unterstützung eines schnellen Einschlafens empfehlen wir die Einnahme von 1 mg Melatonin. Wenn du auf Reisen oder durch Schichtarbeit ein subjektives Jetlag-Gefühl erlebst, kann dieses Spray eine effektive Hilfe sein.

Tipp

Vermeide nach der Einnahme des Sprays die Exposition gegenüber blauem Licht, um den maximalen Nutzen aus dem körpereigenen Hormon Melatonin zu ziehen.